Een Spastische darm wordt ook wel PDS (Prikkelbare darm syndroom) genoemd, is een aandoening waar veel mensen last van hebben. Medisch gezien is het geen ernstige aandoening maar toch levert het veel last en pijn op. Een spastische darm komt bij vrouwen 2 keer zo vaak voor als bij mannen.

Spastische darm symptomen

Aan welke symptomen kan je een spastische darm herkennen? Pijn is een van de belangrijkste kenmerken van spastische darm; Veel mensen ondervinden stevige pijnscheuten in de darmstreek, de pijn kan daarna geheel verdwijnen of op een lager niveau contant blijven. De pijn kan verergeren na een maaltijd. Doordat pijn veel energie kost, zijn moeheid, pijn in de zij en slapeloosheid ook bekende symptomen.

Spastische darm dieet

Er is geen algemeen spastische darm dieet omdat de klachten van PDS specifiek zijn per persoon. In de praktijk komt het qua spastische darm voeding neer op experimenteren met het verminderen of weg laten van bepaalde voeding.

Als naast een spastische darm ook sprake is van constipatie dan is het aan te bevelen veel vezelrijke voeding in het dieet te verwerken. Denk hierbij aan (bruin) brood, fruit en extra zemelen. Ook is vocht drinken belangrijk, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag.

Van bepaalde voeding is bekend dat het de darm extra prikkelt. Vermijd daarom koolsoorten, peulvruchten, uien en paprika. Ook koolzuurhoudend drinken, melk en zoetstof kunnen de darmen prikkelen.